dieta a

[...] i trojglicerydow, obnizenie poziomu HDL i podwyzszenie poziomu LDL, we krwi. Oczywiscie na te zmiany ma wplyw wybor zastosowanego srodka(ow),dawka,dlugosc zazywania,dieta itp. Mozna ten efekt uboczny zminimalizowac przez odpowiednia diete, suplementacje tluszczami omega 3 i 6 , piciem lampki lub dwoch czerwonego wina dziennie ,unikaniem [...]

[...] Ale rozejrzyj sie dookoła. Ilu ludzi pali, pije, ćpa. Ilu źle sie odżywia, prowadzi zły tryb życia. Takie czasy. A teraz popatrz na nas - kulturystów amatorów. Sport, dobra dieta, zdrowy tryb życia. Jeżeli ktoś spełnia te warunki i bierze sterydy Z GŁOWĄ (podkreślam z głową) to z pewnościa bedzie żył dłuzej niz reszta społeczeństwa. Ale trzeba [...]

huhu niebylo mnie 2 dni a ci juz sie pobili ) panowie spokojnie po co te klutnie?? ja tak czy siak mam juz mete wiec brac bede(umierkowanie-tz dieta suplementy itp) rozgrywa sie teraz sprawa czy moge sobie zrobic cykl 3-4-4+koncowka czy to niebedzie za ostro? bo zalezaloby mi w 3 tyg. to skonczyc :) a przy okazji dzieki all za dyskusje a [...]

[...] mnie mania opetania w kg Mietek ten tz 60-80 tabsow chcialbym rozlozyc najlepiej na 3-4-4+reszta chociaz niewiem czy to bedzie dobrze... i polaczyc zgainerem+bialkiem+hmb+dieta chodzi mi mianowicie o kilka kg. tak 6-7 . apropo wypowiedzi to faktycznie temat jest juz trochu spory :) ale nic sie niestanie inni tez sobie poczytaja i poucza [...]

DZIEN TRENINGOWY NR 3 16.10.09 Ok, rekordy bede mierzyl co 2 tygodnie Dzis ogolnie bylem jakos zmeczony, moze dlatego, ze malo spalem. No i na silowni bylem o 15, a nie jak zwykle - o 20. Dieta: Trzymana jako potreningowy zjadlem bialy ryz z kurakiem, bo dosyc wczesnie mialem silke. Zjem sobie pewnie nalesnika owsianego no i na koniec twarog [...]

wczoraj byl trening 1. WL 12x50kg, 10x55kg, 7x60kg 2. Rozpietki: 12x10kg, 12x10kg 3. Wioslo sztanga: 12x37,5kg, 12x37,5kg 12x37,5kg 4. Podciaganie drazek 8x,7x 5. Wyciskanie na barki siedzac: 12x32,5kg, 12x32,5kg, 12x32,5kg 6. Unoszenie hantli bokiem: 12x5kg, 12x5kg no i tam uginanie nadgarstkow na przedramie Dieta I [...]

[...] (szczyt bicepsa) 4 sztabki x 12p + 3 sztabki x 10p 5 sztabek x 12p + 3 sztabki x 10p pompki na ławeczce + 21 15p + 20 x 21p 15p + 20 x 21p steper 15 min, średnie tempo dieta 100 % wczoraj dostałem nowe białko xl nutrition xtra whey 2kg (120 zł) nie ma takiej piany jak w 80 z hitec'a piję z wodą, w smaku naturalne i nie słodkie, a o to mi [...]

[...] 70 x 10p - ściąganie linek górnego wyciągu 7 sztabek x 12 - pompki na poręczach 12p brzuch - 3 serie x 15p z różnym obciążeniem + bieg po treningu 15 min (zajęty steper) dieta 90 % (właśnie powinienem jeść a nie ma wody w kranie przez awarię więc nie ugotuję ryżu i kury {{:-( czekam.. ) Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-08-03 14:18:15

[...] 1 min tempo 9 1 min tempo 15 1 min tempo 9 1 min tempo 15 1 min tempo 9 1 min tempo 15 1 min tempo 9 1 min tempo 15 1 min tempo 9 1 min tempo 15 1 min tempo 9 1 min tempo 15 dieta 100 % od dzisiaj dorzuciłem thermo speed extreme 3 kapsy co 4 godziny ps. kamikaz, sztywny o tabacie myślałem jak o alternatywie w sutuacji kiedy nie mogę rano zrobić [...]

[...] powinieneś uzupełnić węgle po treningu. Zwłaszcza że podczas 3h treningu kb spalasz kupe kalorii. Glikogen trzeba uzupełnić, inaczej organizm zeżre mięśnie. Co z tego że nie byłeś głodny? Masz jeść 6-7 posiłków co 2-3h. Oczywiście twoja dieta pozostawia wiele do życzenia. Nie wiem w jaki sposób zszedłeś 20kg w dół z taką dietą i takim treningiem

[...] uczelnie jeżdżę na rowerze zamiast autobusem i cały czas jestem "głodny", cały czas chce robić coś więcej, cały czas mam niespożyte ilości energii i ciągle mi mało. A moja dieta jest dość prosta, czytałem na forum, pytałem kolegów, instruktora na siłowni i wszyscy mi mówili, że zdrowa żywność to podstawa i nic tego nie zastąpi, więc na [...]

[...] braki w dieci bedziesz mial(braki,a nie ze na obiad i sniadanie gainer) np bialko to mozesz tanie i dobre olimp sp80 kupic,jak wegle to np carbo z vitalmaxa,pamietaj ze dieta jest najwazniejsza,potem sa suple,narazie to powinienes sie skupic na budowaniu masy,sam zobaczysz ze po doibrej diecie beda rezultaty,a jak bedziesz mial zastoj to [...]

może Matylda pisała u mnie w dzienniku, że w tyg przestrzega diety a na weekend różnie to bywa ale dieta Matyldy jest do ewidentnej poprawki (to jest moje zdanie) po rozpisce widać,że nie ma w niej zdrowego tłuszczu i chyba malo białka tzn nie ma tam za dużo mięsa tylko głównie nabiał i jakaś rybka się pojawiła

[...] proszek. A najlepiej żryj sunbitesy bo mają dużo białka i "mleczny ryż" od Dr.Oetkera, bo też dużo białka w porcji. Zastanów się trochę nad tym co piszesz, skoro twoja dieta opiera się na prochu. Swoją drogą drogie białko jesz, że 700g kosztuje cie 70zł... a co do matematyki to jest mi przykro, ale mnie nie zagniesz: 700g=70zł a ty jesz 70g [...]

[...] stazu, a kreatyny. Wszystko rozchodzi sie o to, zeby ogarnac podstawy, ktorych imo kolega nie ma. To nie polega na tym, zeby miec diete, jak zaczniesz brac kreatyne, tylko dieta, jako podstawa, ma byc. Niezależnie, czy to cykl, czy tez nie. o losie, kreatyna raczej na masę niż na rzeźbę, ponadto na energie to raczej stacki. wiek nie jest tak [...]

Przepisuje się. Tylko w PL niektórzy lekarze zamiast zająć się pomocą pacjentowi, to wolą upewnić że pacjent nie umiera, a jak nie umiera to już nie ich problem. Skoro powiedział to co powiedział, to znaczy że dostaniesz clomid (clostilbegyt). Spróbować możesz, ale samopoczucie raczej od tego lepsze nie będzie. Dietą da się zbić wyniki T do [...]

[...] karnityna 2 x 2 dziennie wczesniej: L karnityna,HCA,Chitosan,spalacz olipmu dla kobiet Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : stosowana dieta byla skladnikowo podobna do mojej wczesniejszej rozpiski w watku plus duzo biegania,aerobic wodny raz w tygodniu plus zajecia wzmacniajace z lekkimi obciazenia raz w [...]

[...] do jeszcze szybszego zwiększenia pasa, a chyba nie o to w tym sporcie chodzi, nie? Skoro pas idzie tak szybko, to przypuszczam, że przyczyną może być nieodpowiednio dobrana dieta, którą staram się dopiąć w 100%. Co do low carb, to szczerze - przy dużej ilości WW czułem się niekomfortowo, po kaszy/ryżu/makaronie etc. zawsze pojawiało się uczucie [...]

[...] gardy od pompy razem z pół gram teścia. Dla kogoś podobnej wagi pół grama ponad pod sw to totalna pomyłka. Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-07-21 08:22:30 Bo to dieta po BB. "Chciałbym zwiększyć wydolność i polepszyć jakość mięśnia. Jakby przyszło z pół kilo czystej masy to bym się nie gniewał" Jak insa wbita PO treningu ma wpływać [...]

Hmmm... Chcesz brać suplementy nie wiedząc do czego służą? Opis działania: http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Jablczan_Kreatyny.html Od spalania tłuszczyku jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, idealnie jeśli wspomagana jest odpowiednią formą wysiłku fizycznego. Za "otłuszczanie" odpowiedzialność również ponosi dieta. Kreatyny powodują wzrost [...]